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専門知識不要で本格的なウェブサイトを作成できる！ 無料で試してみる 無料で試してみる

「トレーニング＝鍛える」
＆
「コンディショニング＝整える」

「なりたいカラダに無理なく近づく」
快適な生活を送るために
無理なく「運動」を
「習慣」に出来る
ちょうどいいパーソナルトレーニング！

あなただけのホッと空間に。




パーソナルトレーニング
＆
ボディメンテナンスジム

3RDPLACE



トレーナーRyukiのパーソナルトレーニングは、
単に筋トレを行うだけではなく、
 
「トレーニング＝鍛える」
「コンディショニング＝整える」
 
を適切に行う、
まさにあなただけのパーソナルトレーニング。


大きな目的や目標に向かってトレーニングするのはもちろんのこと、　

「今日は朝から少し腰が痛い」
　⇒ストレッチやコンディショニングで改善！

「今日はものすごくトレーニングしたい」
　⇒しっかりトレーニング！

「姿勢が気になる」
　⇒姿勢バランスチェックからの姿勢改善エクササイズ！

「１日の座り仕事で、夕方から足が毎日むくむ」
　⇒オイルを使ってのむくみケア


トレーナーRyukiは、
「パーソナルトレーニング＝ダイエット」だけではない、
身体の様々な問題に対応するハイブリッドトレーナーです。

 

COURSE

コースのご案内
カラダの悩みやカラダを変えたい目的は人それぞれ‼️

カラダを変えたい！
不調を改善したい！
ダイエット、シェイプアップしたい！
筋力つけたい！
キレイなカラダで結婚式したい！
同年代より元気な自分でいたい！
死ぬまで自分のことは自分でやりたい！

などなど、様々なご要望にお応えいたします！！


あなたの目的目標にあったコースをトレーナーとご相談、ご納得の上でスタートしていただけます。

カラダを変えていくには習慣化が大切。
あなたの生活習慣に
運動やカラダのケアを
無理なく組み込めるサポートをいたします。


BASICトレーニングコース
個々のカラダにあった段階を追っての指導でカラダ改善を行います。
あなたのカラダにマッチした正しいフォームでご指導いたします。

  • 基礎筋力体力向上
  • ダイエット
  • シェイプアップ
  • 肩こり腰痛改善　など

【セッションの流れ（例）】
　⇒アクティブストレッチ５分
　⇒メイントレーニング25分
　⇒体幹トレーニング10分
　　適度なインターバル（小休憩）を
　　取りながらのレッスンです。

  • 一回のセッション時間は50分
  • ５回券￥36,500　有効期限2ヶ月
  • 10回券￥69,300　有効期限4ヶ月
  • サブスク月額87,000円　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（最低12回保証、毎月3名様限定募集）

￥7,700/回（税込）
カラダがラクになる
パーソナルストレッチコース
人のカラダは、日常では動く大きさが限定されてしまったり、運動不足や加齢によっても動く範囲が狭くなっていきます。

自分では伸ばしきれない筋肉や関節の角度をトレーナーがしっかり動かします。

足首〜ふくらはぎ〜もも裏〜股関節〜腰〜肩甲骨まで全身ストレッチします。

運動不足やまずはストレッチから運動を始めてみようという方にオススメ‼️
肩こり腰痛改善にもオススメ‼️

  • 一回のストレッチ時間は45分
  • 5回券￥26,000  有効期限2ヶ月
  • 10回券￥49,500  有効期限4ヶ月
  • サブスク月額64,000円　　　　　　　　　　　　　　　　（最低12回保証、毎月3名様限定募集）

￥5,500/回（税込）
脚すっきり
むくみケアコース
元々治療用として整骨院、リハビリセンターなどで使用されていて、肌細胞や筋肉細胞に働きかける無添加のトリプルガンマリノレン酸を素材としたナチュラル美容万能オイルを使用してのむくみケアコースです。
足首のバランス調整やふくらはぎの筋肉のコリやハリも改善します。

日々むくむ方にオススメ‼️

スゴイ変わります‼️‼️‼️
明日の朝からラクになります。

  • 1回のケア時間は45分
  • 約20分ふくらはぎ〜膝裏ケア　　　　　　　　　　　　　　　　＋約20分股関節〜足首までのストレッチ
  • 5回券￥30,800  有効期限3ヶ月
  • 10回券￥58,500 有効期限6ヶ月
  • サブスク月額70,000円　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（最低12回保証、毎月3名様限定募集）

￥6,500/回（税込）
猫背姿勢改善コース
猫背になる原因は、
・背中の筋力低下
・骨盤〜脊柱のS字カーブのバランスの悪さ
・ふくらはぎ〜お尻の柔軟性の低下
・腹筋力の低下

　など様々なことが考えられ、個人個人で違うので、姿勢分析を行い、その方にあったトレーニングメニューでカラダの改善を行います。

【トレーニングメニュー例】
  • ドローイン＝呼吸を使ってのインナー強化
  • キャット＆ドッグ＝脊柱の動きづくり
  • ラットプルダウン＝広背筋強化
  • ロウイング＝菱形筋（肩甲骨しっかり動くように）　

座り仕事、パソコン・スマホを長時間見る方にオススメ‼️

  • 一回のトレーニング時間は50分
  • ５回券￥36,500  有効期限2ヶ月
  • 10回券￥69,300  有効期限4ヶ月
  • サブスク月額87,000円　　　　　　　　　　　　　　　　　（最低12回保証、毎月3名様限定募集）

￥7,700/回（税込）
トレーニング＆むくみケアコース
筋トレ＋むくみケアのスペシャルコース‼️
筋トレで全身の血流も良くなり、さらにオイルケアすることによって、快適なカラダ作り間違い無し‼️

座り仕事が多い方にオススメ‼️

  • 一回のセッション時間は50分
  • 30分トレーニング＋20分ケア
  • 5回券￥41,800  有効期限2ヶ月
  • 10回券￥79,200  有効期限4ヶ月
  • サブスク月額98,000円　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（最低12回保証、毎月3名様限定募集）

￥8,800/回（税込）

体験トレ＆
カウンセリング実施中

「まずは試してみたい」
という方は初回限定で

無料体験

受付中

体験のご予約を承っております‼️

お問い合わせ
09049589741

FLOW

レッスンまでの流れ
Step.1
まずはお問い合わせください
体験に来ていただける日程合わせを行います。
Step.2
体験当日
目的達成のための現状把握のカウンセリングや体験トレーニングを行います。動きやすい服装でお越しください。更衣室もございます。室内シューズはあればお持ちください。
Step.3
カラダ変えるためのレッスンスタート‼️
各コースご納得の上でお申し込みください。しっかり説明もいたしますし、何でもご質問ください。

REVIEWS

お客様の声

毎週のトレーニングとストレッチでよくカラダが動きます

80代男性　BASICトレーニングコース
約7年ほど前にヘルニアの手術をして、3年前からパーソナルトレーニングとストレッチを始めました。痛みやカラダの不調が再発することもなく、80を超えても快適に日常生活を送っています。自分の足でしっかり動いていきたいと考えています。今年の目標はベンチプレス55キロを軽く挙げたいと思っています。

＜レッスン内容＞
25分筋トレ・・・曜日によって上半身のトレーニングか下半身のトレーニング
20分ストレッチ・・・全身まんべんなくストレッチ
VOICE

今までしてなかった筋トレに取り組みカラダが変わりました‼️

プロ総合格闘家
今まであまり筋トレに取り組んでいなかったのですが、正しいフォームや格闘技動作に合わせたトレーニングをしてもらい、めちゃめちゃカラダが変わりました。トレーニング後の最初の試合が今までと違った感覚で完勝出来て、トレーニングの重要性を再認識しました。増量期、減量期に合わせてトレーニングメニューを組んでくれるので、とても助かってます！！
VOICE

PROFILE

プロフィール
川崎　竜紀
kawasaki Ryuki
指導歴25年。
倉敷市を中心に鋭意活動中。

カラダを整えるコンディショニングと鍛えるトレーニングを融合させた指導を得意とする。

学生時上京〜東京にてトレーニング界では老舗会社に入社し、フィットネスクラブの運営をしながら、トレーニングに携わる。
現在は、パーソナルトレーニング指導を中心としつつ老若男女10〜80代、一般〜プロ格闘家まで幅広く指導。
トレーナーを育てる講師業も行う。

ダイエット、シェイプアップ、筋力体力向上トレーニング、柔軟性向上ストレッチ、肩こり腰痛など不定愁訴改善などを行うハイブリッドトレーナー。

倉敷市玉島出身。

【スポーツ歴】
小中：剣道（二段）
高校：サッカー
現在：シニアサッカー、フットサル、スカッシュ　


【保有資格】
日本ホリスティックコンディショニング協会認定ホリスティックコンディショナー
日本ホリスティックコンディショニング協会認定講師










下畠　美穂
Shimohata Miho

指導歴12年。

倉敷市を中心に鋭意活動中。

ボディコンバットやボクササイズインストラクターとして5つの施設で活躍する傍ら、
パーソナルトレーニングもこなす。

自身でも約4ヶ月で‐12キロのダイエットを成功させたこともあり、
実体験に基づいて、ただ痩せるだけではなく、
「健康的に痩せて、キレイないいカラダ作り」を提供している。

持ち前の明るいキャラクターで「何より楽しく明るいレッスンで筋トレのつらさを忘れてしまう」レッスン。
時に誰よりとっても笑顔で「鬼か！！(>_<)」と思えるほどのツライときも、、、。

生理や食欲など女性ならではの悩みにも親身に乗ります！！

倉敷市児島出身。
 
【スポーツ歴】
中高：柔道

【保有資格】
日本ホリスティックコンディショニング協会認定フィジカルコンディショナー
ボディコンバットインストラクター

Q＆A

よくあるご質問
Q
回数券に有効期限があるのはなぜですか？
A
カラダを変えていくためには少なくとも週一回の運動習慣を持っていただきたいと考えております。
効率よくカラダを変えていただき、快適な生活を送っていただきたい思いで、週一回セッションさせていただく目安としての期限を設けさせていただいております。

ただ、お仕事等でのいろんなご都合がございますでしょうから、レッスン日程についてはご相談させていただいてます。
Q
当日キャンセルはどうなりますか？
A
マンツーマンという性質上、当日キャンセルの場合は一回カウントさせていただいております。
また、セッション時間に遅れる場合も時間延長は致しておりませんのでご了承ください。
ただし、急病ややむを得ない事情の場合はご相談に乗らせていただきますので、まずはご連絡くたさいませ。

予約変更は前日20時までにご連絡ください。
Q
運動初心者や運動が苦手でも大丈夫ですか？
A
パーソナルトレーニングに来られる方の9割近くが運動初心者だったり、運動が苦手という意識のある方です。そのような方でもトレーニングやストレッチを一つ一つご案内いたしますので、安心してお越しください。
Q
どんな目的の方が来てますか？
A
ダイエット、シェイプアップ、筋力アップ、柔軟性向上、肩こり腰痛改善、運動不足解消などの方が多いです。
ウェディング前の方も来られます。
年配の方で長くしっかりと自分の足で歩けるためにという方も来られます。
Q
腰痛があるけど大丈夫ですか？
A
腰痛のケア改善で通っている方もいます。

ストレッチ＆トレーニングでヘルニアを手術せずに改善回復した方もいます。何よりトレーナー川崎も28歳の時に重度のヘルニアからストレッチ＆トレーニングで回復した経験があります。一度、ご相談ください。

CONTACT

お問い合わせ
パーソナルトレーニング
＆
ボディメンテナンスジム

3RDPLACE

TEL:09049589741
MAIL:karada.kenko.rebody@gmail.com


【レッスン場所】
倉敷市西阿知町378-8
倉敷イオンの通りのうさぎやの隣

【セッション受付時間】
月〜金　9:00〜20:00
土曜日　9:00〜17:00
日祝定休日
受付時間内で要相談となります。

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